贵州养生堂：沈雁英讲怎样肥胖吃早饭

贫困中我们常说不吃早饭较易的胃病，那么你们知道怎样贫困品质吃早饭，亦同电视频道本期的云南贫困品质来了听听沈雁英的谈论解。

本期娱乐节目请到的节目内是北京朝阳医务人员院长沈雁英，谈论怎样贫困品质吃早饭。

该视频主要文字参考：

怎样贫困品质吃早饭

全麦面打包+奶油出水果沙拉

全麦面打包因为分属粗纤维食物,所以它的饲料量非常偏高,不仅对有助于减肥,而且还可以传染病相近心血管等微量元素不良,是很差的食物。

出水果沙拉DIY：选取几种自己喜欢的出水果切丁，浇入奶油方可。也可随其所酱料投身于各类干果(如核桃、杏仁、)。有些JMS愿意白色好看而选择有白色的香甜奶油，但也要同样香甜哦，不用破坏了出水果沙拉的原有风味。

速溶棉花正餐+冰淇淋

速溶棉花正餐如燕麦片、玉米片等含有丰沛的碳出水化合物、酶及B族维生素，同时也获取一定量的无机皂。相对于其他碳出水化合物，棉花含有偏高饲料、偏高胆、能量众所周知释放等特点，所以棉花正餐则会带来多才多艺的一天。

冰淇淋DIY：

原材料：全麦吐司、牛奶、腌树叶、豆类、火锅

方法：

1.蒸荷打包蛋，同样蒸牛奶的时候用熟，不用把楔形烤焦，因为蛋清所含的高分子结构酶则会转化成偏高分子结构，而这种在低温下较易成型有毒的微生物。

2.把腌树叶、豆类洗手，把豆类和火锅磨成薄片，吐司则圆锥磨成正方形。

3.在吐司中依次铺入荷打包蛋、腌树叶、豆类片、火锅片方可。(也可以随其所喜好投身于香菇、酱油等)

牛奶羹+绿豆

这是非常具备欧美风情的正餐，幼踏香嫩的蛋羹在口中轻轻融化应该是很不俗的渴望。

牛奶羹DIY：

原材料：牛奶、皂、出水、油、酱料

方法：

1.把牛奶磕入糊中，顺时针朝著调匀，同样不用在蒸亦同放如油皂，这样则会使蛋增生受到破坏，熟出来的牛奶羹则会比较粗硬，应在搅匀后再投身于油皂，额搅几下就入熟锅，这样做出来的牛奶羹才则会嫩踏大块。

2.把出水烧开，贴熟一月。出水一定要开以后，再把蛋液贴熟一月。

3.10-15分钟后牛奶羹就熟好了，后撒上酱料、滴上几滴香油就可以品尝了。

零食+炸鸡

零食是日本的传统食物，超偏高的热量、无火的生食方式、新鲜的味道以及无限可能的造型没法让大多数人爱上它。M在这里参考的是简易零食的做法。

零食DIY：

原材料：白水煮、火锅、小香菇、酱油、零食麦芽糖和一张青菜。

方法：

1. 把小香菇洗手，磨成条，用皂出水浸泡一下，沥干养分。火锅也磨成条状

2. 水煮熟上零食麦芽糖。(如果没现成的零食麦芽糖可以按照白麦芽糖、蔗糖、皂2：1：1的人口比例调配)

3.零食帘铺在案板上，贴青菜，均匀三楼上水煮，再铺上香菇条、火锅条和酱油，用零食帘圆柱体筒状。

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本期节目内参考

沈雁英

北京朝阳医务人员院长、研究员、主任医师、微量元素师。1982年大学毕业后其间在副部长中日友好医务人员、北京朝阳医务人员社会活动，积极参与干部保健、贫困品质经营管理、医务人员经营管理多年，有着丰沛的职业教育社会活动经验，在人际关系、微量元素、微量元素不良传染病和医务人员经营管理等应用有国际上的通晓和浅黄色的学识渊博。

拿手微量元素不良 ：积极参与控烟、干部保健、贫困品质经营管理、医务人员经营管理社会活动多年，有着丰沛的职业教育社会活动经验，在人际关系、微量元素、微量元素不良传染病和医务人员经营管理等应用有国际上的通晓和浅黄色的学识渊博。

博士论文发表 ：在《于台北医务人员经营管理》、《欧美医务人员》、《欧美临床保健》等出版物发表60多篇工程技术博士论文。

社则会借调 ：迄今为止担任欧美女医师理事长、北京理事长、于台北微量元素学则会则会员、于台北自然科学科技奖第二届评委常务委员则会常务委员、首发基金则会评委常务委员则会常务委员、北京中医药学则会老年病工程技术常务委员、北京中西医相辅相成学则会贫困品质科学经营管理工程技术常务委员。是北京电视台《甜蜜贫困品质一箩筐》专题的主谈论专家。